Velvære

Balance i den nye hverdag: Når både du og dit barn har behov

Find ro og struktur i hverdagen, hvor både du og dit barn får plads til at trives

Når hverdagen forandrer sig, kan det være en udfordring at balancere egne behov med rollen som forælder. Få inspiration til, hvordan du kan skabe tydelige rammer, give plads til dit barn og samtidig huske dig selv – uden dårlig samvittighed.

Benjamin Tønnesen

Unge i overgang: Sådan støtter du dem i at finde fodfæste

Giv de unge støtte til at stå stærkt i en tid med forandring og nye udfordringer

Mentalt helbred

Overgangen fra barn til voksen kan være både spændende og overvældende. Få indsigt i, hvordan du som forælder, lærer eller anden voksen kan støtte unge i at finde deres retning, bevare troen på sig selv og udvikle den selvstændighed, de har brug for.

Byens gratis fitness: Træn i parker, på trapper og i byens rum

Brug byen som dit gratis fitnesscenter og få motion i det fri

Udendørs fitness

Drop det dyre medlemskab og opdag de mange gratis træningsmuligheder i byens rum. Fra parker og trapper til udendørs redskaber – her får du inspiration til effektiv motion under åben himmel, midt i byens liv.

Jonas Jørgensen

Når søvnen svigter – effektive strategier til bedre nætter

Få ro i kroppen og sindet med simple vaner, der styrker din nattesøvn

Søvnløse nætter behøver ikke være en fast del af hverdagen. I denne artikel får du indsigt i, hvorfor søvnen svigter, og hvordan du med små ændringer i rutiner, omgivelser og tankemønstre kan skabe bedre forudsætninger for en rolig og restituerende søvn.

Sociale fristelser: Sådan bevarer du sunde vaner i fællesskabet

Find balancen mellem fællesskabets fristelser og dine sunde vaner

Sociale sammenhænge kan både styrke og udfordre dine sunde vaner. Læs, hvordan du kan nyde samværet med venner og kolleger uden at give slip på dine mål – og få praktiske råd til at bevare balancen mellem sundhed og det sociale liv.

Effektivitet i Brug af Snus til Nedtrapning af Cigaretter